沙糖桔上火吗一天最多吃几个，吃多上火皮肤也会变黄(一天5个)

　　沙糖桔上火吗一天最多吃几个？吃多肯定是会上火的，一天吃5个最佳。沙糖桔可以说是过年必买的年货之一了，个头小甜度高，很容易吃到停不下来，大家不可能一天只吃5个，但主要还是看每个人的体质，如果前一天吃的比较多，那么就隔两天再吃，避免上火。

　　沙糖桔上火吗：吃多会上火

　　沙糖桔是热性水果，适量吃不会上火，但一次吃太多肯定会上火的，有牙龈肿痛、长痘、口舌生疮、大便干结等症状。加上沙糖桔本身的糖分含量也比较高，吃多也会导致出现类似上火的症状，比如咽喉肿痛等。大家每天适量吃即可。

　　沙糖桔一天最多吃几个：5个最佳

　　沙糖桔一天吃5个就行，吃多了不仅上火，还容易导致血液中的胡萝卜素含量过高，导致皮肤发黄，这个虽然没有实质伤害，但是大过年的皮肤黄几天还是影响美观。另外沙糖桔吃太多会造成肠胃负担，容易腹泻、呕吐、升高血糖等。

　　怎么吃沙糖桔可以避免上火

　　1、首先就是少吃，但是一天只吃5个不太可能，大家吃沙糖桔的时候最好不要把外面的白丝络去掉了，这个有去火的作用；

　　2、另外可以将沙糖桔和雪梨、银耳这些食材搭配在一起，加些冰糖一起炖糖水喝，这样不用担心上火的问题，还有止咳化痰、健脾养胃的效果。

　　3、如果出现皮肤发黄的情况，那么这段时间先不要再吃沙糖桔了，多吃些降火的食物，冬瓜、雪梨等，也可以用些清热去火的药物。

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