轻松搞定白领疾病

　　 　4、饮食调节：饮食结构一定要均衡，因为工作的关系，中午几乎都是外卖、晚上应酬，这样的生活方式，大多都是高脂肪，这样会越加肥胖。健康的饮食结构应以蛋白质、维生素c、维生素b、不饱和脂肪酸、高碘食物为主，在办公桌上准备一杯茶饮，是一项不错的选择。

　　5、运动调节：不要以工作忙碌为借口而推脱运动，周末可以去参加一些力度小的运动。而在办公室中，也照样可以运动，如：活动手腕、头颈部、腰部，这活动的力度，一定要根据自身的体质来决定。

　　要想摆脱健康隐患，我们应该从各个方面积极应对。