轻松搞定白领疾病
4、饮食调节:饮食结构一定要均衡,因为工作的关系,中午几乎都是外卖、晚上应酬,这样的生活方式,大多都是高脂肪,这样会越加肥胖。健康的饮食结构应以蛋白质、维生素c、维生素b、不饱和脂肪酸、高碘食物为主,在办公桌上准备一杯茶饮,是一项不错的选择。
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5、运动调节:不要以工作忙碌为借口而推脱运动,周末可以去参加一些力度小的运动。而在办公室中,也照样可以运动,如:活动手腕、头颈部、腰部,这活动的力度,一定要根据自身的体质来决定。
要想摆脱健康隐患,我们应该从各个方面积极应对。
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