清肠水疗 不花钱的排毒方法
清肠排毒是现代养生的一个热词,但是具体的做法很多人又不是很清楚。今天就给大家带来的是清肠水疗,教大家如何在家中就能给肠道洗洗澡。具体的怎么样的,下面我们就一起来看看吧。
![清肠水疗 不花钱的排毒方法](/uploads/allimg/240107/1-24010H04Z80-L.jpg)
清肠准备
卯时(5:00—7:00) 此时大肠经旺,此时清肠为佳时间。
准备好一壶温水,3000毫升的量(6瓶矿泉水),15克左右,也就是一汤匙。
也可以根据自己口感调整,太淡没有效果,过浓也不可以,以平时饮食的咸度为基准。
清肠过程
开始喝第一杯盐水:用准备好的盐水兑早上烧开的白水,600毫升(相当于一瓶矿泉水的量),温热的时候大口迅速喝下。
此时喝水需要讲究技巧,跟平时喝水不一样,如果小口小口地喝水,水流速度慢,水很容易在胃里被吸收,产生小便,这是达不到我们想要的效果的。
所以好是大口大口地喝,吞咽动作快一些,这样,水才能够尽快地到达结肠,同时刺激肠的蠕动。
为了加速水的流动,可以配合适量的运动,有效的是瑜伽动作,每式十次。
便秘怎么办 中医教你清肠通便
1.调节饮食起居——便秘的基本治疗方法。
中医非常重视便秘的饮食疗法,主张便闭症状一旦解除,即应以“谷肉果莱,食养尽之”,常用的食物有:黑芝麻、胡桃仁、大麻仁、柏子仁、松子仁、郁李仁、杏仁、土瓜根汁、葵子、阿胶、蜂蜜、牛奶、牛酥、羊酥等,这些食物性滑质润,营养丰富,尤适合于老人、产妇、儿童、患者的便秘。绝大多数习惯性便秘通过调节饮食起居,增加活动量和纠正依靠泻药排便,都能恢复正常排便,只有很少患者通过药物加以治疗。
2.辩证用药——中医治疗慢性便秘的大特点。
中医反对见秘便泻的单纯处理,这样才能灵活妥贴,无后遗诸症。常用的治疗有:
(1)增水行舟法
即滋阴养血,增液润肠法。《医宗必读》说:“老年津液干枯妇人产后亡血及发汗利小便,病后血气未复,皆能秘结,法当补养气血,使津液生则自通。”并指出:“此类便秘误用硝黄利泻,多致不救,而巴豆、牵牛,其害更速。宜八珍汤加苏子、橘红、杏仁、苁蓉,倍用当归。”临床以四物汤加肉苁蓉、何首乌、阿胶为本法主方,阴虚加贞子、锁阳、天冬;血虚加黑芝麻、桑椹子;肠燥津枯加火麻仁、柏子仁、蜂蜜;气滞加枳壳、厚朴;血虚有热加地榆、槐角、黄芩,治疗气血虚秘效果满意。
(2)理气开秘法
即顺气行滞,升清降浊,开上窍,通下窍,“提壶揭盖”之法。适应于气机郁滞便秘。前人多和六磨汤(槟榔、沉香、木香、乌药、枳壳、大黄)为主方,但方中大黄损伤津液,大便更秘;故当以局方苏子降气汤(苏子、半夏、前胡、厚朴、橘红、当归、甘草、肉桂或沉香)为主方,可加莱菔子、栝楼、枳壳、杏仁。
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