三文鱼的热量多少大卡,可食用部分139大卡/100克(同比肉类食物
减肥的人,对于热量那是自然会关注的,在饮食方面是要注意高热量食物的摄入的,如果对于三文鱼食用后会长胖比较关心的话,其实是有必要知道,三文鱼的热量多少大卡的,100克三文鱼可食用部分是含有139大卡的热量,比米饭还低,适合减肥期间食用。
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三文鱼的热量在139大卡/100克
100克三文鱼可食用部分是含有139大卡的热量的,米饭是我们在生活中会吃到的主食,那和米饭相比,谁的热量更高呢,其实100克的三文鱼的热量是要比一碗米饭的热量少的,是它的3/4的样子,如果选择乒乓球这项运动的话,在每天打乒乓球30分钟的时候,就可以燃烧130千卡的热量。
我们可以看到,这三文鱼的热量是没有米饭高的,而且它同比肉类食物中,也是热量比较低的,比如100克的有肥有瘦的猪肉而言,是有395大卡的热量的,食用三文鱼其实对于减肥瘦身有一定的好处,三文鱼的脂肪含量不仅少,100克三文鱼脂肪含量在7.50克,而且食用三文鱼也是有些好处的,那就是它的蛋白质含量是比较丰富的,也有不饱和脂肪酸,是有助于降血脂的,也可抑制脂肪的堆积的。
三文鱼的热量多少大卡,139大卡/100克,这三文鱼是适宜减肥期间食用的,脂肪含量是比较低的,而且也可以补充蛋白质,营养还丰富,但是要适量,非过量食用不用很担心发胖,三文鱼的功效与作用也是不少的,大家也要注意三文鱼不是虹鳟鱼,三文鱼是鲑鱼,这是不要弄错了。
虹鳟鱼和三文鱼的区别
三文鱼的功效与作用
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