每天晚上坚持吃香蕉，身体悄悄发生了大变化，大家不要错过

　　香蕉的主要成分是碳水化合物、葡萄糖、果糖等糖类，运动后的碳水化合物可以帮助快速恢复体力。另外，香蕉的热量不高，属于低脂肪的食物，是很理想的减肥水果。每天晚上坚持吃香蕉，身体悄悄发生大变化，大家不可错过。

　　1改善体弱贫血

　　香蕉含丰富的蛋白质及铁元素，补充营养的同时还能补血益气，晚上坚持食用香蕉，可以有效的改善体弱贫血的情况。

　　2预防便秘

　　香蕉内含丰富的可溶性纤维，还有果胶，它们可以促进肠胃蠕动，帮助消化，预防便秘。经常便秘的朋友每天晚上坚持吃根香蕉，可以很好地缓解便秘，促消化。其实没有便秘的朋友，平时也可以多少吃点的，有预防便秘的功效，不要等身体出现问题了，才想起去吃。

　　3助睡眠

　　香蕉含有的丰富天然镁元素，可有效起到松弛肌肉、放松身体之作用，因此能有效缓解失眠，促进人进入睡眠状态。所以，人们工作了一天后，在睡前吃根香蕉，能够很快的进入梦乡。

　　提醒

　　1不可吃未熟透的香蕉

　　2不可过量吃香蕉

　　3不可空腹吃香蕉

　　你喜欢吃香蕉吗