2023一伏二伏三伏各多少天，10／20／10天(中伏最热有20天)

　　2023一伏二伏三伏各多少天？初伏10天；中伏20天；末伏10天.三伏天是一年中最热的时间段，今年的三伏天已经开始了，也就是今天7月11日，大家往后数40天就出伏了。在这个炎热的时间段，大家要注意做好防暑工作，避免出门暴晒。

　　2023一伏二伏三伏各多少天

　　初伏：2023年7月11日-2023年7月20日，共10天；

　　中伏：2023年7月21日-2023年8月9日，共20天；

　　末伏：2023年8月10日-2023年8月19日，共10天；

　　今年的三伏天是40天，有的年份三伏天是30天，主要差别就出现在中伏上面，中伏的时间有长有短。从2015年开始，每年的三伏天都是40天，一直到2025年的时候，三伏天才只有30天。这也是这几年越来越热的原因，中伏是一年中最热的时间段。

　　大家需要注意的是，三伏天的天气炎热潮湿，阳光炙烤，空气湿度高，人体代谢加快，很容易出现疲劳、口渴、汗多、食欲不振，又或者是中暑、脱水、心慌、头晕等情况，尤其是老人、儿童和体弱多病者，在三伏天是最容易受到影响的。

　　所以人们需要采取一些措施来保护自己的身体健康，多喝水、少吃油腻食物、避免暴晒等等。出门要使用遮阳伞、太阳镜等防晒用品防晒。在户外运动时，选择清晨或傍晚时段，避免在中午时分暴晒。

　　三伏贴贴敷部位图示意图

　　1、肺俞穴

　　位置：人体背部的第三胸椎棘突下，左右旁开二指宽处各有一个肺俞穴。

　　一伏二伏三伏顺口溜

　　1、顺口溜一

　　冷在三九，热在中伏

　　小暑不算热，大暑在伏天

　　大暑热不透，大热在秋后