吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，100克榴莲147千卡热量(长胖)

　　榴莲是一种热带水果，具有浓郁的香味和口感。榴莲也被称为水果之王，因为它含有丰富的营养物质，包括维生素、矿物质和纤维素等。有朋友好奇吃一瓣榴莲相当于吃了多少面？吃榴莲会导致脂肪堆积和体重增加吗？会的，榴莲是高糖分、高热量的水果，想要减肥就不要吃榴莲。

　　吃一瓣榴莲相当于吃了多少面

　　吃一瓣榴莲相当于吃了多少面，我们先要看吃了多少榴莲，一般每100克榴莲含有约147千卡的热量，吃一般榴莲差不多50千卡的热量吧。100克面条的热量是270大卡，吃一半榴莲相当于吃了20克左右的面条吧，但这样计算并不准确。

　　还需要注意的是，榴莲的营养价值和面条是不同的。榴莲富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素和矿物质等营养物质，尤其是维生素C和纤维素含量较高。而面条则主要提供碳水化合物和少量的维生素和矿物质。因此，从营养角度来看，吃一瓣榴莲相当于吃了多种营养物质，而吃面条则只提供少量的碳水化合物和少量的维生素和矿物质。

　　不过吃榴莲也有助于控制食欲和减少饥饿感。榴莲中含有一种叫做芳香烃的化合物，这种化合物具有一定的镇静作用，能够帮助人们放松身心，并减少食欲和饥饿感。因此，害怕长胖的话，我们需要选择绿皮榴莲、黑金刚榴莲这种热量、糖分含量相对较低的榴莲。

　　从营养价值和食欲控制的角度来看，榴莲是一种非常有益的水果。但由于榴莲的热量含量较高，如果你正在控制体重或者患有糖尿病等疾病，建议控制榴莲的摄入量，并在医生的建议下合理饮食。

　　吃完榴莲千万别碰5种食物

　　1、柿子