肾俞的准确位置图作用图解，位于肚脐眼的水平线上(强肾壮腰)

　　肾俞穴，是指肾脏的寒湿水气会由此处向外输膀胱经，因此日常按摩这个穴位，有调理肾脏的功效。看看肾俞的准确位置图作用图解，该穴位主治遗尿、遗精、阳痿、水肿、耳鸣、腰痛、肾脏病等等，位于我们的腰侧，每天按摩保健养生。

　　肾俞的准确位置图图解

　　肾俞穴在腰背部，第2与第3腰椎棘突的中间，靠外侧1.5寸(两横指)的距离就是的，左右两边各有一个肾俞穴，穴位是正好位于肚脐眼的水平线上，取穴时通常采用俯卧姿势。

　　按摩肾俞穴的功效与作用

　　看名字就知道肾俞穴和我们的肾有关系，经常按摩肾俞穴可以改善心肾不交导致的失眠、烦躁、腰膝冷痛、尿频等问题；还能缓解腰痛、肾脏疾病、高血压、耳鸣、精力不佳；以及遗精、阳痿、月经不调、水肿、耳鸣、耳聋、腰痛的症状。

　　肾俞穴的按摩手法

　　1、用大拇指慢慢用力的向下按压肾俞穴，每次100-200下，坚持按到有酸胀感即可。

　　2、也可以用手掌的大鱼际紧贴住穴位，用力下压后，再来回的摩擦穴位，感觉皮肤微微发热就放松，反复摩擦5-10分钟即可。

　　3、自己不方便按摩的话，就把掌心搓热，放在肾俞穴上来会摩擦5分钟，使穴位微微发热即可。另外还可以艾灸、拔罐、刮痧肾俞穴，但最好是让专业医师来操作，我们自己用手按摩就可以。

　　按摩肾俞穴主要是可以让我们的肾气更加旺盛，以此来改善肾虚，缓解腰膝酸软、疲劳的症状，日常大家注意做好保暖工作，别穿露腰的衣服，不然寒气入侵也会感觉到不适的。

　　涌泉的准确位置图图解