吃什么可以快速长高

　　多种食物对于身体长高都有一定的帮助，想要达到更好的增高效果，建议大家在平常的时候注重正规饮食与保健措施，加强身体保健，这样便于达到理想的增高效果，为了大家能够更好的达到理想的增高效果，建议大家务必要根据个人身体健康情况来安排饮食，以便于达到理想的长高效果。吃什么可以快速长高，以下为大家详细介绍。

　　吃什么可以快速长高

　　牛奶：牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是“最接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品，它所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。

　　菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。其中丰富的铁对缺铁性贫血有改善作用。

　　胡萝卜：胡萝卜是一种质脆味美、营养丰富的家常蔬菜，素有“小人参”之称。胡萝卜富含糖类、脂肪、挥发油、胡萝卜素、维生素A、维生素B1、维生素B2、花青素、钙、铁等营养成分。

　　橘子：柑橘果实营养丰富，色香味兼优，既可鲜食，又可加工成以果汁为主的各种加工制品。柑橘产量居百果之首，柑橘汁占果汁的3/4，广受消费者的青睐。

　　上述为大家介绍的是吃什么可以快速长高，有助于身体长高的原因有很多种，为了自身能够长高，建议大家务必要注重正规饮食保健，以便于达到理想的增高效果。

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