祛斑养颜 如何美容祛斑养颜

　　现如今，越来越多的美容，也越来越多的人祛斑。因此，也导致了许多人想要祛斑的同时达到养颜的效果。那如何美容祛斑养颜呢?美容祛斑养颜的方法又有哪些呢?今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家吃什么可以祛斑养颜。感兴趣的朋友就来看一下吧。

　　如何美容祛斑养颜

　　如何在祛斑的同时达到美容养颜的效果呢?相信这已经成为很多人都非常想要知道的答案。那下面我们就来看一下如何美容祛斑养颜吧。

　　一、早晚两杯白开水

　　女人要做的是，至少早晚各一杯白开水。早上的一杯可以清洁肠道。补充夜间失去的水分，晚上的一杯则能保证一夜之间血液不至于因缺水而过于黏稠。血液黏稠会加快大脑的缺氧、色素的沉积，使衰老提前来临。因此，每晚饮水的作用不能低估。

　　二、一瓶矿泉水

　　一定是要名副其实的矿泉水，它含有的微量元素和矿物质是皮肤需要的。清洗脸部后仰卧，用矿泉水浸湿一块干净的纱布，然后敷在脸上，待纱布变干后再次浸湿，如此反复，就等于给面部做了一次微量元素的营养补充。

　　三、一杯酸奶

　　相信大家都知道，牛奶中含有丰富的钙物质以及其他一些营养物质。因此，每天早上起来喝一杯牛奶是可以达到美颜效果的。

　　四、一杯醋

　　女人还是有点"醋意"的好。每日三餐中食用醋可以延缓血管硬化的发生，已经是重复多次的保健常识。如果你住地的自来水水质较硬，可以在每天的洗脸水中稍微放一点醋，就能起到养颜的作用。

　　五、一个西红柿或者是苹果

　　在水果和蔬菜中，西红柿是维生素c含量高的一种，所以每天至少保证一个西红柿或者是苹果，可以满足一天所需的维生素c。

　　六、一袋茶叶

　　女人一定要喝茶的，如果胃没有毛病，绿茶和乌龙茶好。特别是那些想要减肥的女性，茶是天然、有效的减肥剂，再没有什么比茶叶更能消除肠道脂肪的了。

　　七、一个简单的面膜

　　想要祛斑，则需要面膜来帮忙。每天晚上睡觉之前使用一些具有祛斑的面膜，不仅可以达到祛斑效果，而且还具有美颜效果哦。

　　八、一个好的睡眠

　　睡眠对于女人来说是非常重要的，女性的睡眠时间不能过晚，特别是超过晚上11时，因为从晚上10时到第二天早上5时，是皮肤修复的佳时间，而睡眠中的修复才有效。如果入睡时间超过了子夜，即使是第二天起得再晚，睡得再长，也已经错过了皮肤的佳保养时间。

　　九、每天泡一次脚

　　每日泡一次脚可以在早上(只需20分钟)，也可在晚上(好1小时)，用400c以上的热水加几滴醋泡脚，可以起到健身安神之效。

　　吃什么可以祛斑养颜

　　1、八宝甜蜜粥

　　原料

　　香粳米200g，大红枣10颗，赤豆20g，莲子20g，生山药30g，白扁15，薏苡仁10g，芡实10g。

　　做法

　　取一个干净沙锅，除去粳米暂时备用，将其余原料倒八，加水至沙锅三分之二处，大火煮沸后改小火煎煮45分钟，再加粳米同煮至粥熟飘香，依个人口味放冰糖适量，即成。

　　说明

　　八宝粥补中益气，健脾除湿，记住早晚各服一碗，长期食用。