一分钟解决胃胀气，6个小妙招轻松缓解肠胃不适

　　胃胀气是现在很多人都会遇到的问题，不是很大的病，但却很不舒服，时间长了多少会影响健康。那生活中要怎么缓解胃胀气呢？分享几个一分钟解决胃胀气的小妙招，不用吃药很有效。

　　一分钟解决胃胀气的小妙招

　　1、按摩肚子

　　双手搓热，然后放在肚脐眼的两侧，先逆时针按摩36圈，然后顺时针按摩36圈，不要刚吃完饭就按摩，间隔一段时间，能帮助肠胃蠕动，促进排气，缓解胃胀气的情况。

　　2、饮食改善

　　喝苹果醋，喝酸奶，喝米汤，吃香蕉都可以缓解胃胀气的情况，尤其是经常胃胀气的朋友，平时可以多喝些米汤，更好消化，还能调节肠胃的酸碱环境，缓解烧胃的症状。

　　3、散步

　　经常吃完了饭就立马坐着、躺着的人，最容易消化不良，出现胃胀气。吃完饭之后可以走走，散散步，做家务等，让肠胃能蠕动起来，避免食物不消化。

　　4、小口多喝水

　　多喝水有促进排气的作用，要注意小口慢慢的喝，每天的饮水量达到2000ml左右是最佳的，有助于肠胃的蠕动，以及机体的正常新陈代谢。

　　5、陈皮茶

　　到超市买一些陈皮，用开水冲泡了喝，胃胀的时候就小口慢慢的喝一点，很快就有效果了，这个方法亲测有效，大家不妨试试。没有陈皮茶的吃些健胃消食片也行。

　　6、降低吃饭的速度

　　吃的太快，很容易吞进去空气，加重胃胀气的发生，胃胀气的人要慢慢的吃满，细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，能很好的降低胃胀气出现的概率。