上课抖腿可以瘦腿吗，只会浪费时间(附学生三天瘦成筷子腿)

　　上课抖腿可以瘦腿吗？不能，因为抖腿都不是什么活动量的运动，没有办法有效的来燃烧脂肪，消耗不了多少热量自然也瘦不了，并且上课抖腿是一件分神的事情，想减肥的话，没有必要上课的时候抖腿，课上认真听讲，课余时间做些运动都比抖腿强。

　　上课抖腿可以瘦腿吗：不能

　　想要通过抖腿来瘦腿的话，效果并不显著，可能需要你打到很快的抖腿频率，还需要坚持很长时间，才能有效燃烧脂肪。但学生上课抖腿抖得很快的话，肯定会影响到自己和同学的学习，所以不建议大家通过抖腿这个方式来瘦腿。（

　　学生利用课余时间瘦腿的方法

　　1、拉伸

　　如图，双脚打开适当的距离，吸气双手上举过头顶，感觉脊柱有延伸感，呼气的时候弯曲左膝盖，小腿和大腿呈90度，右脚尖垫起来感觉有拉伸感，保持5-8秒，换另一侧。

　　2、敲打按摩腿部

　　利用课余时间，用拳头多敲打敲打大腿两侧，也可以用手像拧毛巾一样揉捏腿部，促进腿部的血液循环，因为学生长时间久坐，血液循环不畅，脂肪很容易堆积。注意不要翘二郎腿，会让你的腿型变弯。

　　总结：抖腿不能瘦腿，但是可以促进血液循环，缓解酸胀感、疲劳感，偶尔抖一抖腿还是可以的。但是这个动作在生活中不受欢迎，大家注意下场合。

　　学生三天瘦成筷子腿

　　1、行走瘦腿