处暑吃什么 处暑必吃这6种食物(2)
夜间0至4点,体内各器官的功能都降至低点;中午12至13点,是人体交感神经疲劳的时间。有统计表明,老年人睡子午觉可降低心、脑血管病的发病率。因此,子午觉既有防病保健的意义,又符合养生道理。
![处暑吃什么 处暑必吃这6种食物(2)](/uploads/allimg/240512/1-2405122146270-L.jpg)
对于年轻人来说,充足的睡眠可以让学习工作更精力充沛,同时也可以减少“秋困”的出现。
二、多吃清热安神食物
“病从口入”,饮食与疾病很容易挂钩。处暑之后,早晚温差变化开始明显,肠胃接受不了忽冷忽热的刺激,胃酸分泌增加,胃肠发生痉挛性收缩,抵抗力和适应性就会随之降低,这时候容易出现一些肠胃病,患有慢性肠胃病的患者,往往会出现反酸、腹胀、腹泻、腹痛等症状。加之饮食不当,这种不适的情况还会进一步加重,因此在饮食方面一定要谨慎。
从养生的角度来看,处暑节气适宜进食清热安神的食物,如银耳、百合、莲子、蜂蜜、黄鱼、干贝、海带、海蜇、芹菜、菠菜、糯米、芝麻、豆类及奶类,但这些食物一次进食不可太多,做到少食多餐。另外,随着气侯渐渐干燥,身体里肺经当值,这时可多吃滋阴润燥食物,防止燥邪损伤。如梨、冰糖、银耳、沙参、鸭子等养阴生津的食物,或黄芪、党参、乌贼、甲鱼等能益气保健的食物。
当然,多吃蔬果可以起到生津润燥、消热通便的功效,能补充人体的津液。应少吃或不吃煎炸食物,因为这些食物会加重秋燥的症状。
三、避免过早添加衣物
秋季养生小常识提示说,“春捂秋冻”之意,是让体温在秋时勿高,以利于收敛阳气。因为热往外走之时,必有寒交换进去。但是,夜里外出要增加衣服,以保护阳气。同时,早晚比较凉了,要注意增加衣服。
四、注意胃部保暖
夜寝应关好门窗,腹部盖薄被,秋天要注意胃部保暖,以防止秋风流通使脾胃受凉。依照自然界规则,秋天阴气增、阳气减,对应人体的阳气也随着内收,为的就是贮存体内阳气。然而,随着天气转凉,很多人会有懒洋洋的疲劳感,早上赖床不起,白天不爱动,这就是人们常说的春困秋乏夏打盹中所指的“秋乏”。
正因为如此,大家要保证充足的睡眠,改掉夏季晚睡的习惯,争取晚上10点前入睡,以比夏天增加1小时睡眠为好,并保证早睡早起。另外,适当午睡也利于化解秋乏。
处暑的由来
太阳到达黄经150°时是农历二十四节气的处暑。处暑是反映气温变化的一个节气。“处”含有躲藏、终止意思,“处暑”表示炎热暑天结束了。《月令七十二候集解》说:“处,去也,暑气至此而止矣。”“处”是终止的意思,表示炎热即将过去,暑气将于这一天结束,我国大部分地区气温逐渐下降。处暑既不同于小暑、大暑、也不同于小寒、大寒节气,它是代表气温由炎热向寒冷过渡的节气。
我国将处暑分为三候:“一候鹰乃祭鸟;二候天地始肃;三候禾乃登。”此节气中老鹰开始大量捕猎鸟类;天地间万物开始凋零;“禾乃登”的“禾”指的是黍、稷、稻、粱类农作物的总称,“登”即成熟的意思。
诗云“一度暑出处暑时,秋风送爽已觉迟。日行南径斜晖里,割稻陌阡车马驰。(左河水)”,处暑以后,除华南和西南地区外;我国大部分地区雨季即将结束,降水逐渐减少,水稻成熟收割。尤其是华北、东北和西北地区必须抓紧蓄水、保墒;以防秋种期间出现干旱而延误冬作物的播种期。
结语:上文已经为大家介绍了处暑吃什么,大家现在应该对处暑有了一些了解。处暑的到来就代表了天气会逐渐的变凉,并且早晚的温差会比较大,这个时候我们应该注意自己的身体,及时的增添衣物,早晚出门的时候做好防寒,平时要注意休息。
延伸阅读:
相关阅读
-
牛磺酸泡腾片有没有副作用(吃了
牛磺酸泡腾片如果一次性服用过多可能会对肝脏造成一定损伤,甚至引起肾功能不全,由于牛磺酸泡腾片里面含有大量的咖啡因,会引起神经功能兴奋,部分的患者对牛磺酸泡腾片会有过敏的反应。如果过量服用还可能会导致出现视力色差、腹泻等现象,所以建议在服用药...
-
太极拳教程 男女补肾只需做这一
随着经济的发展,人们对养生越来越重视,要求也有提高。但是不管人们有何种养生需求,太极拳的特点都能满足,太极拳的好处无论是在生理还是心理,都有不同的作用,下面我们先学习一下太极拳教程吧!练习太极拳,可养肾固肾太极拳养生是当代人时尚的养生运动,...
-
人身上被螨虫叮咬后的症状图,长
不知道大家有没有身上经常红肿瘙痒,脸上长痘痘、黑头、粉刺,还经常油光满面、毛孔粗大,皮肤看起来非常不好,这样需要注意是否是被螨虫叮咬然后寄生了,看了人身上被螨虫叮咬后的症状图就知道了,平时一定要做好除螨工作。人身上被螨虫叮咬后的症状图螨虫是...
-
藿香正气胶囊对新冠病毒有效吗,
藿香正气胶囊对新冠病毒有效吗?没有直接的作用,它并不是新冠特效药,不过它可以改善感染新冠后出现的消化道症状,比如乏力、腹痛、恶心、呕吐等,可以用藿香正气胶囊来改善,有理气和中的功效。该药物也是《新型冠状病毒肺炎诊疗...
-
生男生女其实看孕囊很准,看6
女性怀孕之后,都想要知道腹中胎儿的性别,但是医生是不会透露出来的。那要怎么才能看出胎儿性别呢?最近在网上很火的,关于孕囊大小看胎儿性别的说法,其实看孕囊很准,不少孕妈反馈准确率高达80%。一起看看怎么看孕囊判断胎儿性别。看孕囊判断胎儿的方法1、...